ジムごとにグレード感が違うからそれぞれでRP更新の喜びを感じれるようにまとめてみる グレート、更新日ともに曖昧な記憶を頼りに書いてるから嘘もあるかも 随時更新 荻パン 1D(2016/7) 横パン 4Q(2016/9) パン1 3Q(2016/11) パン2 3Q(2016/9) 秋パン 2Q(201…

腕を伸ばして最大限沈み込む 腕を伸ばしたまま反動で立ち上がり最後まで手は押し切る 腕を曲げて壁向きの方向に引こうとしない。伸ばしたまま振る 外から中に入るのが基本。ただし壁の形状とかによってちょいちょいかわる スピードを意識 沈む時に肩を抜き切…

残す手を押す ホールドをちょうどで取らない

指先じゃなくて根元の方で挟んでギュって感じでもつといいホールドもあるらしい

基本は、こういう風に登りたい、みたいな、自分の目指す姿？ 基礎は、そのまま基礎的な技術とか。 基本がなくて、基礎の練習をしても、無駄になるかもしれない。 基本を考えて、そのために必要な基礎を練習する。 基本 ふわふわサクサクガンガンイケイケで登…

課題を、どれだけホールドを持たずに登れるか考える。無駄を省略する。実質手数を減らす。 重心の位置の移動。どこにでも動ける位置に収まる。足の置き換えはアイソレーション。上体はどこにでもいけるまま、足だけ動かす。動きの緩急。手を取ったときにはす…

ホールドを起点に自分が動く。 次の手足の位置から、その重心を見つけ、そこに入るにはどううこけばいいか考える。 重心を感じる

特にコンペにおいてだけど、普段から意識していいと思うこと。 オブザベして、悩んだ時。 そんなときでも、ムーブを一つ決めて、それを全力でやりきる。 それでできたらできた、できなかったらそこでまた悩んで、変えるか、同じで行くか、また決めて、やりき…

ムーブには一軸のムーブと、二軸のムーブがあるらしい。 ここでいう軸ってのはたぶん、壁の縦方向の軸だと思う。 で、簡単に言うと、ムーブを起こす前とあとで重心が軸1から軸2へ(つまり右から左や、左から右に)移動してるムーブは二軸。だから基本正体は二…

どうやって次のホールドを取りに行くか じゃなくて 次のホールドを持つときに、どんな体勢でいたいのか を考えることが大事。 てことは、上から逆算するのが良さそう。

これ大事。最近忘れてたから、思い出せてよかった。