腕を伸ばして最大限沈み込む 腕を伸ばしたまま反動で立ち上がり最後まで手は押し切る 腕を曲げて壁向きの方向に引こうとしない。伸ばしたまま振る 外から中に入るのが基本。ただし壁の形状とかによってちょいちょいかわる スピードを意識 沈む時に肩を抜き切…